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사람들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 음식도 많이 가려서 먹게 됐습니다. 음식은 우리가 살아가는데 가장 가까이 붙어있기 때문에 좋은 음식을 먹는 것은 굉장히 중요합니다. 우리 몸에 직접적인 영향을 주는 것 역시 음식입니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 콜레스테롤을 낮출 수 있는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 사과

사과는 비타민이 풍부한 과일로 뽑힙니다. 사과의 효능은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 뛰어납니다. 영양소가 많고 수분도 가득하기 때문에 다이어트 식품으로도 최고입니다. 특히 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데 이 펙틴은 우리 몸에 굉장히 좋은 영향을 줍니다. 펙틴은 암을 억제하는 영양소이며 사과의 수분과 비타민은 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 하지만 사과의 산성분은 위가 약한 사람에게는 좋지 않기 때문에 예민하실 분들이라면 피하는 것이 좋습니다.

2. 딸기

딸기 역시 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 과일입니다. 딸기는 혈관과 뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문입니다. 혈관이 튼튼하면 피가 잘 통하며 콜레스테롤 수치가 내려갑니다. 딸기는 보통 겨울에 많이 재배가 되는데 겨울에 추운 바람으로 건조해진 피부에도 굉장히 많은 도움이 됩니다. 그리고 대체로 빨간 계열의 과일들이 암 억제 효과를 가지고 있기 때문에 많이 먹어주면 좋습니다. 딸기는 산성분이 적기 때문에 위가 약해도 먹을 수 있습니다.

3. 콩

콩은 땅에서 자라는 고기라고 할 만큼 영양소와 각종 단백질들이 풍부합니다. 그렇기 때문에 당연히 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식으로 뽑힙니다. 콩의 같은 무게의 고기와 비교했을 때 압도적인 단백질 함량을 가지고 있으며 탈모에도 엄청난 도움을 주기 때문에 탈모와 콜레스테롤 수치가 문제이신 분은 꼭 챙겨 드시길 바랍니다. 익히지 않은 콩은 약간의 독성도 가지고 있기 때문에 꼭 익혀드시길 바랍니다.

4. 등 푸른 생선

등푸른 생선엔 오메가 3이 굉장히 많이 포함되어 있습니다. 오메가 3은 섭취해주면 변비 예방에도 좋고 감기나 다른 질병에도 영향을 줍니다. 우리의 몸은 좋은 지방이 꼭 필요하기 때문에 오메가 3을 따로 섭취해주는 사람도 많습니다. 콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 지방이기 때문에 적절한 등 푸른 생선 섭취는 몸에 아주 좋습니다.

5. 견과류

견과류 역시 좋은 지방을 가지고 있습니다. 하지만 견과류를 너무 많이 먹으면 위나 장에 좋지 않기 때문에 하루 일정한 양을 정해놓고 섭취하는 것이 바람직한 방법입니다. 저는 하루에 20g씩 하루에 두 번 먹어서 총 40g 정도 섭취해 줍니다. 그리고 견과류의 종류는 상관없습니다. 하지만 커피 땅콩처럼 겉에 당 처리가 되어있는 것은 오히려 악영향을 줍니다.

항상 몸에 좋다고 너무 많이 먹으면 오히려 악영향을 미치는 경우가 더 많습니다. 자신에게 맞게 적절하게 섭취하는 것이 몸에 더 좋습니다!

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코로나로 인한 피해와 걱정이 갈수록 늘어나고 있습니다. 길어지는 코로나에 대한 대응책인 백신은 여러 종류가 나오고 있습니다. 하지만 백신은 의료 약품을 사용하는 것이기 때문에 여러 부작용이 나타나고 있습니다. 백신 의료 약품의 효과 그리고 여러 화이자 부작용에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

질병 관리청 백신 부작용

백신 부작용 보상

자가격리 지원금

 

위 글을 클릭하시면 공식 홈페이지로 이동합니다.

 

1. 화이자 백신 부작용

확보 완료된 백신중에 가장 높은 안전성을 확보한 화이자 역시 부작용이 있습니다. 백신은 모두 엄청난 실험과 임상 시험을 모두 거친 후 접종을 합니다. 하지만 그중에 유전적인 문제나 접종 후 취하는 행동의 문제로 부작용이 발생합니다.

팔에 단순한 근육 통증과 약간의 두통은 타이레놀 복용과 시간이 지나면 해결되는 문제이니 너무 큰 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

화이자 백신의 가장 큰 부작용은 심장에 관련된 부작용입니다. 발생 경우는 굉장히 드물지만 대부분 남자에게서 발생하고 심근염 또는 심낭염이라고 부릅니다. 현재 확실한 원인은 확립되지 않은 상태이지만 가장 큰 원인으로 심장에 무리가 올 정도의 운동이나 활동으로 보고 있습니다. 화이자 백신 접종 후 심한 운동을 절대로 피하시고 만약 후에 호흡이 가빠지거나 가슴이 답답한 느낌이 든다면 꼭 가까운 병원이나 접종한 병원을 방문하시길 바랍니다.

2. 3차 백신 부작용

 

코로나 백신 접종을 시작한 지도 어느새 꽤 많이 흘렀습니다. 현재 코로나 집단 감염이 굉장히 심해지고 있기 때문에 질병관리청에서는 3차 백신 접종을 권장하고 있습니다. 3차 백신에 관해서는 굉장히 말이 많은 상황인데 그에 따른 부작용을 먼저 알아보겠습니다.

 

먼저 3차 백신은 교차 접종이 오히려 좋다는 이야기가 많습니다. 저는 1차와 2차 모두 화이자를 접종했는데 3차는 모더나를 접종으로 되어있었습니다. 그래서 병원 여러 곳에 문의해본 결과 교차 접종이 안정성이 오히려 더 좋다는 이야기를 들었습니다. 그리고 접종하는 약도 1/2로 줄었다고 했습니다. 접종 후 몸 상태는 1,2차와 별반 다르지 않고 집에서 휴식을 취하니 3일째 되는 날부터는 근육통도 거의 없었습니다.

 

현재 질병관리 측에서 접종 후 증상으로 뽑은 것들을 설명해드리겠습니다.

 

1. 약간의 근육통, 근육통의 경우는 대부분 시간이 지나면 해결되기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도 됩니다.

 

2. 두통, 저는 두통이 거의 없었지만 심한 경우 일주일 정도 두통에 시달린 사람도 있다고 합니다. 하지만 시간이 지나면 해결되는 문제이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 너무 심할 경우 약을 드시고 병원을 찾아가시는 것을 추천합니다.

 

3. 심장 두근거림, 아마 가장 위험한 증상일 것 같습니다. 1,2차 모두 화이자는 심장에 관한 부작용이 많았기 때문에 더욱 불안합니다. 하지만 지속적인 두근거림과 생활에 무리가 없는 정도는 괜찮다고 합니다. 하지만 심할 경우 꼭 병원을 찾아가시는 것을 추천합니다.

 

4. 그 외, 여자분들은 생리에 대한 부작용 현상을 많이 물어보십니다. 하지만 현재 생리와 부작용의 관계성은 크게 없다고 나타납니다. 하지만 백신은 사람에 따라서 호르몬에 어느 정도 영향을 주고 생리의 이상 변화는 호르몬의 변화나 충격으로 생길 수 있기 무조건 관계가 없다고는 못할 것 같습니다.

 

3. 백신 주의사항

백신 접종을 하기 전에는 자신의 몸 상태를 꼭 알아야 합니다. 알레르기나 두드러기 반응이 있는 사람들은 꼭 의사와 상의 후에 접종을 진행해야 합니다. 저는 과거에 감기 예방 접종을 맞은 후 두드러기가 몸에 비정상적으로 발생하여서 응급실에 간 경우가 있습니다. 다행스럽게도 큰 문제는 아니었기에 이번 백신 접종이 가능했습니다. 하지만 심장 질환과 알레르기가 있는 경우는 접종에 유의해 주시길 바랍니다.

 

부작용에 대한 완벽한 원인 밝혀진 것은 없습니다. 부작용에 대한 사례가 굉장히 적고 원인을 밝혀내기엔 시간이 너무 부족하기 때문입니다. 아직은 원인 확립의 전이기 때문에 자신의 몸은 자신이 챙기는 것이 가장 중요합니다.

 

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부작용 보상

다행스럽게도 부작용에 대한 보상이 있습니다. 이것은 국가적인 차원에서 보상해주는 것입니다. 보상의 정도는 상황에 따라서 다르지만 크게 진료비가 30만 원이 넘는 경우와 30만 원 이하인 경우로 나눠집니다. 이에 따라서 지참해야 하는 서류가 다르기 때문에 만약 부작용으로 인한 진료를 받으셨다면 보상에 대한 지참 서류와 함께 신청을 하시기 바라겠습니다.

 

피해보상 신청서는 보건소에서 받을 수 있고 시, 도지사에게 제출합니다. 제출 후엔 기관에서 기초 조사를 진행한 후에 관련 보상액이 측정되어 보상될 것입니다.

 

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택배 배송 조회하기

 

택배 배송 조회하는 사이트

 

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최근 코로나로 인해서 택배로

물건을 주문하는 일이 굉장히 늘어났습니다.

그렇기 때문에 배송사고 역시 많이 일어나고 택배 배송 지연 역시 많이 됩니다.

 

특히 물량이 몰리는 택배는 정해진 날짜에

못 받는 경우도 생깁니다.

 

보통 이런 상황에서 네이버에 택배사를 검색하여서

배송 조회를 합니다. 물론 가장 빠른 방법이지만

가장 정확한 방법은 아닙니다.

 

 

그렇다면 어떤 방법으로 조회하는 것이 가장 정확할까요?

 

만약 정확하게 배송 조회를 원하신다면

먼저 PC나 모바일을 이용해서 아래의 홈페이지로 접속해줍니다.

저는 cj택배로 보여드리겠습니다.

 

 

홈페이지로 접속하셨다면 고객지원 센터로 이동해줍니다.

대부분은 고객지원 센터에서

해결할 수 있지만 만약 고객지원 센터가 없다면

업체의 전화번호나 이메일을 확인하시는 게 좋습니다.

 

 

이렇게 택배사 홈페이지에서 고객지원 센터로 들어가지면

택배 조회, 택배 예약 등 확인할 수 있는 페이지가 나옵니다.

여기서 택배 조회를 하시면 가장 정확하게 알 수 있습니다.

 

만약 택배 배송 조회의 오류가 있다면

문의하기에서 배송지에 대한 오류로 인해서 정확한 위치와 시간을

알고 싶다고 하면 알 수 있습니다.

 

 

택배의 양이 많아지고 지연도 많이 되다 보니

그에 대한 또 다른 피해는 택배 기사님들이 받습니다.

전화를 통해서 굉장히 심한 폭언을 하는 경우도 많아졌습니다.

이러한 상황을 방지하기 위해서

택배 기사님들의 전화번호 공개를 하지 않는 경우도 있습니다.

 

기사님들을 위한 작은 배려이지만

저는 식품을 주문하는 경우가 많은데 정확한 배송 시간을 위해서 문의를 드릴 수 없어서 불편했던 적이 많습니다.

이럴 땐 cj 본사 측에 전화를 해서 문의를 하면 배송 기사님의 의사를 여쭤본 후에 메시지로 번호가 전송이 됩니다.

또는 cj 홈페이지에서 자신의 택배 조회를 들어가면

인증 후 담당자의 번호를 볼 수 있기 때문에 참고하시면 좋겠습니다.

 

저는 이 방법은 제가 기사님의 현재 위치로 찾아가야 할 만큼 급할 때만 사용합니다.

 

 

주소지 오류로 배송이 잘못 가고 있는 상황엔 어떻게 해야 할까요?

 

이때는 기사님에게 전화를 해서 주소지 변경을 하면 됩니다.

물론 다시 받는 주소지에서는 착불로 결제해야 합니다.

 

하지만 이미 배송이 완료된 경우면 되돌릴 방법이 없습니다.

물건을 배송받은 사람이 반송을 보내는 것이 아니면 직접 찾으러 가야 합니다.

반품 신청을 한다 해도 잘못된 주소지에 상품이 그대로 있어야 하기 때문에 잘 되지 않을 확률이 굉장히 높습니다.

그렇기 때문에 이런 상황에서는 직접 찾으러 가는 것을 추천합니다.

 

 

저도 배송지 오류로 인해서 서울까지 가서 택배를 받아온 경우가 있습니다.

굉장히 힘들지만 상품을 가장 빠르고 안전하게 다시 받을 수 있는 방법입니다.

하지만 여러분들은 배송지를 한 번 더 확인하셔서 이런 상황을 만들지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

다른 택배사들 역시 이와 같은 방법으로 진행해 주시면 됩니다.

 

 

쿠팡 송장번호 및 현재 위치 한 번에 확인하는 방법

 

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배송을 기다리는 것이 힘들어서 로켓 배송이 가능한 쿠팡을 굉장히 많이 이용합니다. 그런데 쿠팡은 여러 택배사와 쿠팡 측의 택배사를 이용하기 때문에 송장번호와 배송 조회 방법이 조금 다

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요즘 옷이나 다른 물건들을 해외에서 직접 배송시키는 경우가 많습니다. 구매 대행을 하는 것보다 저렴하다는 장점이 있지만 배송 시간과 배송 상태가 어떤지 모르기 때문에 불편합니다. 하지

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2021 롤드컵으로 전 세계가 열광하고 있습니다. 예선전이 모두 끝났고 10/22일부터 다시 8강전이 시작됩니다. 정말 다행히도 한국은 4개의 팀 모두 8강에 진출한 상태입니다. 최근 폼이 떨어져서 걱정하던 팬들도 이번엔 재밌게 즐길 수 있는 무대가 마련됐습니다. 롤드컵 8강 일정 및 예측 아래서 자세히 알아보겠습니다.

 

2021 롤드컵 8강 일정

현재 올라온 팀들은 모두 8팀입니다. 이중에 한국팀은 4팀이고 나머지는 중국과 유럽 팀들로 구성되어 있습니다. 대진표는 모두 나온 상태이고 일정 시작은 10월 22일 금요일 저녁 8시입니다. 즐거운 금요일의 저녁을 롤드컵 8강 첫 경기와 함께 하시면 좋을 것 같습니다. 롤드컵 중계는 네이버 e스포츠 티비, 아프리카 티비 그리고 트위치에서 중계합니다.

2021 롤드컵 한국팀 내전

이번 롤드컵은 한국팀이 굉장히 강해져서 돌아온 시즌입니다. 특히 4팀 전부가 8강에 올라온 것은 굉장히 오랜만입니다. 하지만 아쉽게도 이번 8강에서 4팀중에 1팀은 무조건 탈락되는 상황입니다. 한화생명 VS T1의 경기입니다. 예선전에서 한화생명이 조 2위로 8강에 올라왔기 때문에 조 1위인 한화생명과 맞붙게 된 상황입니다. 굉장히 아쉽지만 팬들 입장에서는 엄청난 기대가 되는 경기일수밖에 없습니다.

 

한화생명과 T1은 예선전에서 보여준 경기력이 모두 좋았기 때문에 두 팀의 대결에 팬들이 눈이 쏠리고 있습니다. 두 팀 모두 후회없는 경기력을 보여주었으면 좋겠습니다.

롤드컵 예측 및 분석

언제나 예측일뿐 모든 경기는 시작해봐야 양상을 알 수 있습니다. 하지만 이번 예선전으로 볼 때 한국팀들이 굉장히 강한 것은 사실입니다. 물론 MAD나 다른 중국팀들이 마지막에 보여준 경기력은 정말 수준급이기 때문에 긴장을 놓칠 순 없지만 이번 강력한 우승 후보는 작년의 디팬딩 챔피언 담원 기아가 유력하다고 봅니다. 예선전 4승 0패에 2021 롤드컵 첫 펜타킬을 달성한 담원 기아의 경기력은 정말 압도적입니다. 하지만 왕의 귀환이라고 불리는 T1과 젠지의 경기력도 만만치 않기 때문에 더욱 기대되는 부분입니다.

가을 롤 팬들의 재미를 책임져주는 롤드컵은 항상 기대되고 긴장되는 축제입니다. 8강에 올라온 모든 팀 후회없는 경기력으로 응원을 보내주는 팬들에게 보답해 줬으면 좋겠습니다. 물론 저는 한국팀 우승을 기도하겠습니다!

 

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유튜브 뮤직의 출시로 인해서 기존 멜론을 사용하던 사람들이 유튜브 뮤직으로 넘어가는 경우가 생기고 있습니다. 유튜브 프리미엄을 사용하게 되면 유튜브 뮤직도 함께 사용할 수 있기 때문에 사용자가 더욱 늘어나는 것 같습니다. 하지만 이런 유튜브 뮤직에는 장점만 있는 것이 아닙니다. 유튜브 뮤직, 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1번 유튜브 뮤직과 멜론

유튜브 뮤직은 유튜브 자체에서 음원을 들을 수 있도록 하는 서비스입니다. 비슷한 예시로 애플 뮤직이 있습니다. 유튜브 뮤직은 유튜브 프리미엄을 사용하는 사람은 모두 사용할 수 있는 서비스입니다. 유튜브는 영상과 음원 모두를 제공하는 서비스이지만 멜론은 그와 다르게 음원만 제공하는 서비스입니다. 한국에서 점유율이 굉장히 높은 음원 플랫폼입니다. 음원 서비스를 시작한 지 굉장히 오래됐고 멜론만의 뮤직 어워드가 있을 만큼 큰 플랫폼이라고 할 수 있습니다.

2번 유튜브 뮤직의 장단점

유튜브 뮤직은 현재 장점과 단점이 굉장히 명확하게 나뉩니다. 일단 유튜브 뮤직의 가장 큰 장점은 엄청난 양의 음원 제공입니다. 애초에 유튜브는 방대한 양의 영상을 담고있습니다. 그렇기 때문에 멜론과는 비교되지 않을 정도로 음원의 양이 많고 멜론에는 공개가 되지 않은 음원도 들을 수 있습니다. 유튜브 영상에 올라오는 같은 가수 노래 모음과 같이 다양한 형태로 음악을 들을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

그에 비해 단점은 아직 음원 제공 서비스를 시작한 지 오래되지 않아서 음질에 대한 문제가 있습니다. 음원에 따라서 또는 영상에 따라서 음질이 뒤죽박죽이기 때문에 아쉬움이 있습니다.

3번 멜론 뮤직의 장단점

멜론은 사실 계속해서 거론되는 단점이 있습니다. 음원의 양이 적다는 것과 가격에 비해 서비스의 수준이 좋지 않다는 것입니다. 서비스의 수준이라고 함은 역시 음원의 양과 직결되는 문제입니다. 유튜브는 유튜브 프리미엄을 통해서 사용되는 것이기 때문에 광고 제거 효과를 영상을 볼 때 얻습니다. 하지만 그것보다는 비싸지 않지만 결과 싸지 않은 가격으로 제공되는 멜론의 서비스는 너무 비효율 적입니다. 

 

물론 좋은 음질로 음악을 들을 수 있다는 장점은 부정할 수 없습니다. 하지만 가격에 대한 서비스 수준은 꼭 개선되어야 한다고 생각합니다.

분명 유튜브와 멜론은 각자 장단점을 모두 보유한 플랫폼입니다. 그렇기 때문에 자신의 취향에 맞게 골라서 사용하시면 되겠습니다!

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최근에 자진퇴사로 인해 퇴사하는 경우가 많아지고 있습니다. 코로나의 영향도 있고 현재 사람들은 워라벨이 중요시되는 직장을 가장 선호하는 것은 물론 자신이 하고 싶은 것을 하기 위해서 자진퇴사 후 늦게라도 꿈을 찾는 사람이 많아졌기 때문입니다. 그렇다면 자진퇴사 후 실업급여에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

자진퇴사 실업급여 조건

퇴사로 인해서 실업급여를 받는 조건은 굉장히 여러가지가 있습니다. 그중에 자진퇴사 후에 실업급여를 받을 수 있는 방법은 몇 가지 조건이 충족해야 받을 수 있습니다. 아무런 이유 없이 자진퇴사를 하고 실업급여를 신청하게 되면 당연히 받을 수 없습니다.

 

일단 가장 기본적인것은 최근 1년 6개월간 180일 이상 근무를 하였음이 증명되어야 합니다. 이때 증명할 수 있는 기준은 고용보험에 180일 이상 가입되어 있으면 확실하게 증명할 수 있습니다. 그리고 고용보험에 180일 이상 가입되어 있지 않으면 기본 조건에 맞지 않습니다. 자신의 고용보험과 근무일수는 회사 내부 규정이나 근로 계약서에 따라서 다를 수 있기 때문에 꼭 확인해 보시는 것을 추천합니다! 

회사 자체의 문제

이것은 회사의 운영이나 또는 회사 내에서의 문제 때문에 자진해서 퇴사하는 경우를 의미합니다. 근로 환경이나 임금에 문제일 수도 있고 회사의 경영이나 재정이 어려워진 경우도 포함이 됩니다. 물론 근로 환경이 자신에게 맞지 않는다는 단수한 이유는 허용될 수 없습니다. 근무 중에 성적인 모욕을 당하거나 따돌림 등을 당한 경우가 이에 해당될 수 있습니다.

 

회사 운영과 재정상의 문제는 드물게 일어나는 경우이지만 현재 코로나로 인해서 나타나는 빈도 높아졌다고 할 수 있습니다. 회사의 재정이 악화되면서 부서를 축소하는 과정에서 자신의 근로 계약과 전혀 관계없는 부서로 이동하게될 경우 신청할 수 있습니다. 하지만 이것은 꼭 자신이 조건에 충족하는지 확인 후 신청하시길 바라겠습니다.

건강상의 문제

말 그대로 건강상의 문제가 생겼을 경우입니다. 임신이나 출산 역시 건강 상의 문제에 포함된다고 해도 될 것 같습니다. 그리고 큰 교통사고로 인해서 일을 할 수 없는 경우도 포함입니다. 또한 자신이 직장내에서 일하는 과정 중에 건강이 급속도로 나빠진 경우 예를 들어 페인트 공장에서 일을 했던 사람이 호흡기 질환에 크게 문제가 생긴 경우 의사의 소견서를 지참해서 신청을 하면 건강상의 문제로 포함이 되어서 실업 급여를 받을 수 있습니다.

불가피하게 통근이 어려울 경우

통근이 어려워지는 경우는 보통 이직이나 이사를 하는 경우가 해당이 될 수 있습니다. 이직으로 인한 직장의 거리가 출퇴근 왕복 3시간 이상 걸린다면 자진퇴사 후 실업급여를 신청할 수 있습니다. 또한 직계 가족의 건강 문제로 부득이하게 간호를 해야하는 상황에 직장 내에서 휴가나 휴직이 안될 경우 신청할 수 있습니다. 물론 30일 이상의 경우입니다. 

실업 급여의 조건은 변경될 수 있는 사항이기 때문에 항상 신청전에 또는 퇴사 전에 자신이 실업 급여를 받을 수 있는지 확인을 하고 회사 내부의 규정이나 자신의 근로 계약서를 꼭 확인하시길 바라겠습니다.

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